ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


ブログ

ブログ

レッツ ピラティス🕊初心者の方や、腰痛に悩むマタニティの方にもオススメな動作️.◎体育座り◎両手を肩よりも後ろについて指先は横に向けておきます◎吸う呼吸→手で床を押し、胸いっぱいに空気を入れて、腕の付け根から胸を大きく広げます◎吐く呼吸→肘を曲げ、胸、お腹をプッシュして、背中側で曲線を描くイメージで丸めていきましょう..繰り返して行っていく事で日常生活で硬くなりやすい、胸郭周辺がほぐれていき、より深く呼吸がしやすくなっていくのが実感できるかと思います。..コキュウでカラダをストレッチ🧘‍♀️🧘🏿‍♀️#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#breathing#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠#妊婦#妊娠8ヶ月#呼吸#胸式呼吸
2018/05/03

レッツ ピラティス🕊初心者の方や、腰痛に悩むマタニティの方にもオススメな動作️.◎体育座り◎両手を肩よりも後ろについて指先は横に向けておきます◎吸う呼吸→手で床を押し、胸いっぱいに空気を入れて、腕の付け根から胸を大きく広げます◎吐く呼吸→肘を曲げ、胸、お腹をプッシュして、背中側で曲線を描くイメージで丸めていきましょう..繰り返して行っていく事で日常生活で硬くなりやすい、胸郭周辺がほぐれていき、より深く呼吸がしやすくなっていくのが実感できるかと思います。..コキュウでカラダをストレッチ🧘‍♀️🧘🏿‍♀️#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#breathing#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠#妊婦#妊娠8ヶ月#呼吸#胸式呼吸


Page top