ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツピラティス🕊自分のコントロールで背骨を動かしてみよう️◎膝を立てて体育座り◎お腹をえぐるイメージで背骨を丸め後ろに引っ張る◎腕は前に伸ばし、前に引っ張っておくイメージ◎そこから体重を前に移動して骨盤の上に背骨を下から積み上げていく◎腕は上半身からグッと伸びていくイメージで天井方向へ◎肩が一緒に上に引っ張られていかない様に意識◎繰り返し.背骨のどこが硬くてうまく動かないか、逆にどこが柔らかくてグニャッと行き過ぎてしまうかetc…背骨に意識を向けてみると自分の身体に気付きがたくさん️..身体を動かしココロとカラダの繋がりを知る🤲🏻🖤#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠7ヶ月#宮崎台#田園都市線
2018/04/12

レッツピラティス🕊自分のコントロールで背骨を動かしてみよう️◎膝を立てて体育座り◎お腹をえぐるイメージで背骨を丸め後ろに引っ張る◎腕は前に伸ばし、前に引っ張っておくイメージ◎そこから体重を前に移動して骨盤の上に背骨を下から積み上げていく◎腕は上半身からグッと伸びていくイメージで天井方向へ◎肩が一緒に上に引っ張られていかない様に意識◎繰り返し.背骨のどこが硬くてうまく動かないか、逆にどこが柔らかくてグニャッと行き過ぎてしまうかetc...背骨に意識を向けてみると自分の身体に気付きがたくさん️..身体を動かしココロとカラダの繋がりを知る🤲🏻🖤#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠7ヶ月#宮崎台#田園都市線


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