ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツピラティス🕊スパインストレッチ️.脚のストレッチと勘違いしやすい動作ですが、背骨のストレッチです!背骨一つ一つを細やかに動かす事を意識して行っていくワーク。.◎長座の状態から、背中側に壁をイメージし、そこに背骨を張り付けます。◎一骨ずつ背骨を上から剥がし、丸めていきます。◎そこから下から背骨を積み上げる様に、壁に張り付けにいきます。◎繰り返し.︎肩が上がりやすいので注意.やってみるとわかりますが、かなり難しいこの動作🖐🏻うまく背骨がコントロール出来てくると、上半身がぐっと伸び、体幹が安定します。ピラティスならではのなんとも言えない気持ち良さを感じれますよ..LOVE PILATES🖤#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠7ヶ月#宮崎台#田園都市線
2018/04/02

レッツピラティス🕊スパインストレッチ️.脚のストレッチと勘違いしやすい動作ですが、背骨のストレッチです!背骨一つ一つを細やかに動かす事を意識して行っていくワーク。.◎長座の状態から、背中側に壁をイメージし、そこに背骨を張り付けます。◎一骨ずつ背骨を上から剥がし、丸めていきます。◎そこから下から背骨を積み上げる様に、壁に張り付けにいきます。◎繰り返し.︎肩が上がりやすいので注意.やってみるとわかりますが、かなり難しいこの動作🖐🏻うまく背骨がコントロール出来てくると、上半身がぐっと伸び、体幹が安定します。ピラティスならではのなんとも言えない気持ち良さを感じれますよ..LOVE PILATES🖤#aura#pilates#fitstagram#workout#fit#ピラティス#お家トレー二ング#お家ピラティス#トレーニング動画#ピラティス動画#トレーニング#エクササイズ#美脚トレーニング#美脚#マンツーマンピラティス#マタニティピラティス#マタニティ#妊娠7ヶ月#宮崎台#田園都市線


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