ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツ ピラティス🕊.️裏腿・お尻引き締め️背中のストレッチ️美しい姿勢作り.ポジション◎四つん這い◎肩の下に手首◎股関節の下に膝.スタート◎片脚を浮かせて膝と頭を近づける様にして丸める◎そこから脚を伸ばして遠くにあげて行き、視線は斜め上を見上げる様にしながら背中をそっていきます。◎繰り返し◎反対側も.❣️ポイント❣️◎手のひらでマットをしっかりと押して、肩が上がらない様に注意◎脚を伸ばした時に骨盤がずれない様に左右の腰骨が同じ高さにある事を意識します..脚の高さは低くても良いので、気持ちよく行える範囲でやってみましょう️#aura#esthetic#pilates#helth#beauty#diet#ピラティス#ダイエット#痩せたい#引き締め#スタイル#美容#健康#トレーニング#身体のメンテナンス#マンツーマンピラティス#60分#初回体験#3240円
2017/07/04

レッツ ピラティス🕊.️裏腿・お尻引き締め️背中のストレッチ️美しい姿勢作り.ポジション◎四つん這い◎肩の下に手首◎股関節の下に膝.スタート◎片脚を浮かせて膝と頭を近づける様にして丸める◎そこから脚を伸ばして遠くにあげて行き、視線は斜め上を見上げる様にしながら背中をそっていきます。◎繰り返し◎反対側も.❣️ポイント❣️◎手のひらでマットをしっかりと押して、肩が上がらない様に注意◎脚を伸ばした時に骨盤がずれない様に左右の腰骨が同じ高さにある事を意識します..脚の高さは低くても良いので、気持ちよく行える範囲でやってみましょう️#aura#esthetic#pilates#helth#beauty#diet#ピラティス#ダイエット#痩せたい#引き締め#スタイル#美容#健康#トレーニング#身体のメンテナンス#マンツーマンピラティス#60分#初回体験#3240円


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