ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツPILATES.️体幹強化️美姿勢お腹引き締め.ポジション◎膝立ちから上半身を倒し肘を後ろにつきます◎脚をテーブルトップにセット.スタート◎脚を斜め前に伸ばします(吸う)◎伸ばした脚を床ギリギリまでおろします(吐く)◎おろした脚を斜め上に持ち上げます(吸う)◎テーブルトップに戻ります(吐く)◎繰り返し.❣ポイント❣◎肘でマットを押す力で胸を引き上げ、その体勢をきーぷしながら行いましょう◎吐いた時はお腹を凹ます意識で行ってみましょう◎脚を伸ばした時はなるべく真っ直ぐに、膝が曲がらない様に気をつけます.#pilates#pilateslovers#pilatesinstructor#pilatesgirl#fit#fitlife#fitstagram#workout#ピラティス#美姿勢#体幹トレーニング#体幹強化#マンツーマンピラティス#初回お試し#60分#3240円
2016/07/15

レッツPILATES.️体幹強化️美姿勢お腹引き締め.ポジション◎膝立ちから上半身を倒し肘を後ろにつきます◎脚をテーブルトップにセット.スタート◎脚を斜め前に伸ばします(吸う)◎伸ばした脚を床ギリギリまでおろします(吐く)◎おろした脚を斜め上に持ち上げます(吸う)◎テーブルトップに戻ります(吐く)◎繰り返し.❣ポイント❣◎肘でマットを押す力で胸を引き上げ、その体勢をきーぷしながら行いましょう◎吐いた時はお腹を凹ます意識で行ってみましょう◎脚を伸ばした時はなるべく真っ直ぐに、膝が曲がらない様に気をつけます.#pilates#pilateslovers#pilatesinstructor#pilatesgirl#fit#fitlife#fitstagram#workout#ピラティス#美姿勢#体幹トレーニング#体幹強化#マンツーマンピラティス#初回お試し#60分#3240円


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