ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツPILATES◎立ち前屈.️脚の裏側のストレッチ️下半身の疲れ改善.ポジション◎骨盤幅に立ち前屈◎両手を床につけます(つかない場合は膝を曲げましょう).スタート◎スタートポジションから、視線を正面を変え、ついている両手を指先に移動させて、丸まっている背骨を伸ばししていきましょう◎そこからまた背中を丸め、両手をべったりと床にくっつけて前屈位に戻ります◎繰り返し.❣ポイント❣◎背骨を伸ばした時は頭のてっぺんとお尻の穴をつなげ、真っ直ぐに引っ張り合う様にして動かしてみますしょう◎前屈をした時はお尻の骨(坐骨)を天井方向に引き上げる意識で行ってみましょう.Let's try the movement!!.#pilatdsgirl#pilates#pilateswear#fit#workout#fitstagram#ピラティス#ストレッチ#前屈#脚#脚ストレッチ#疲れ改善#初回お試し#3240円
2016/06/15

レッツPILATES◎立ち前屈.️脚の裏側のストレッチ️下半身の疲れ改善.ポジション◎骨盤幅に立ち前屈◎両手を床につけます(つかない場合は膝を曲げましょう).スタート◎スタートポジションから、視線を正面を変え、ついている両手を指先に移動させて、丸まっている背骨を伸ばししていきましょう◎そこからまた背中を丸め、両手をべったりと床にくっつけて前屈位に戻ります◎繰り返し.❣ポイント❣◎背骨を伸ばした時は頭のてっぺんとお尻の穴をつなげ、真っ直ぐに引っ張り合う様にして動かしてみますしょう◎前屈をした時はお尻の骨(坐骨)を天井方向に引き上げる意識で行ってみましょう.Let's try the movement!!.#pilatdsgirl#pilates#pilateswear#fit#workout#fitstagram#ピラティス#ストレッチ#前屈#脚#脚ストレッチ#疲れ改善#初回お試し#3240円


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