ブログ|川崎市のフェイシャル、アーユルヴェーダ、痩身の「ヤマノアンバークレイエステティックサロン」


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レッツPILATES.️身体の裏側の引き締め️身体の前面のストレッチ️美姿勢作り.ポジション◎うつ伏せ◎両手で両足の甲をキャッチ.スタート◎足の甲で手のひらを押しながら海老反りの様に身体を持ち上げます◎吸いながら上半身をアップ◎吐きながら下半身をアップ◎繰り返し.❣ポイント❣◎吸った時にお腹に空気を入れる事で上半身が上がっていきます◎吐いた時にお腹から空気が抜ける事で下半身が上がります◎手のひらと足の甲は常に押し合いましょう..Let's try.#pilates#pilatdsgirl#pilateswear#fit#workout#fitstagram#fitlife##美姿勢#体幹トレーニング#ストレッチ#マンツーマンピラティス#初回お試し#3240円
2016/06/12

レッツPILATES.️身体の裏側の引き締め️身体の前面のストレッチ️美姿勢作り.ポジション◎うつ伏せ◎両手で両足の甲をキャッチ.スタート◎足の甲で手のひらを押しながら海老反りの様に身体を持ち上げます◎吸いながら上半身をアップ◎吐きながら下半身をアップ◎繰り返し.❣ポイント❣◎吸った時にお腹に空気を入れる事で上半身が上がっていきます◎吐いた時にお腹から空気が抜ける事で下半身が上がります◎手のひらと足の甲は常に押し合いましょう..Let's try.#pilates#pilatdsgirl#pilateswear#fit#workout#fitstagram#fitlife##美姿勢#体幹トレーニング#ストレッチ#マンツーマンピラティス#初回お試し#3240円


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